// Главная Здоровая жизнь

Здоровый образ жизни - Здоровая жизнь

Здоровая жизнь является большой ценностью для живого существа и с этой ценностью человек должен обращаться бережно и разумно. Наша забота о здоровье и здоровый образ жизни дарит нам полноценную и качественную жизнь. Следует всегда помнить, что Ваше здоровье – в Ваших руках! Однако здоровье должно быть не самоцелью, а важнейшим средством для хорошего самочувствия и радостного расположения духа, что ведет к реализации человеком возможностей, заложенных при рождении. В данном разделе публикуются статьи о здоровом образе жизни и сохранению здоровья человека, которые, как мы надеемся, принесут пользу всем нашим читателям.

Полнота. Вся правда об излишнем весе

У человека с излишним весом даже при самом пропорциональном телосложении фигура может показаться безобразной. Соответствие веса возрасту и росту можно считать одним из главных условий, определяющих красоту и здоровье.

Полнота — это не только прирост жировой ткани, но и «засорение» организма шлаками, что приводит к преждевременному старению. Лишний вес способствует быстрому «изнашиванию» суставов. Из-за лишнего веса деформируется свод стопы, развивается плоскостопие. Кроме внешней стороны, излишний вес нарушает работу эндокринной системы. Тучные люди часто страдают гипертонией. Чудодейственных лекарств от ожирения нет.

Основными причинами, ведущими к возникновению лишнего веса, ученые считают необратимые нарушения обмена веществ (что встречается довольно редко), переедание, нездоровую пищу и недостаток движения. При этом отмечается, что значительные излишки веса у женщин встречаются в 3,5 раза чаще, чем у мужчин, и в 70% случаев это связано с перееданием.

Рейтинг: / 3

Здоровые зубы

«Человек здоров, пока здоровы его зубы», — утверждали древние. Поврежденные и больные зубы не только лишают лицо обаяния, но могут стать причиной серьезных заболеваний или даже общей интоксикации организма.

Зуб состоит из коронки, которая свободно выступает в полости рта, шейки, покрытой десной, и корня, находящегося в лунке челюсти.

Коронка покрыта гладкой блестящей эмалью, защищающей зуб от вредных влияний. Эмаль — самая твердая ткань в организме, по твердости она приближается к кварцу. Под эмалью находится зубная кость — дентин. Корень зуба покрыт слоем цемента. Внутри каждого зуба имеется полость, которая проходит из коронки в корень в виде узкого канала и заканчивается маленьким отверстием у верхушки корня. Полость зуба заполнена пульпой, содержащей густую сеть кровеносных сосудов и нервов. Необходимые питательные вещества зуб получает через пульпу.

Рейтинг: / 0

Способность распознавать запахи

Способность распознавать запахи — одна из индивидуальных особенностей человека. Запахи играют в нашей жизни огромную роль. Подобно цветам и звукам они оказывают психологическое и физиологическое воздействие на человека. Согласно исследованиям физиологов запахи влияют на работоспособность, изменяют ритм дыхания и пульса, качество зрения и даже температуру тела, а также оказывают воздействие на кровяное и внутричерепное давление. Запахи стоят на страже здоровья, мешая принимать недоброкачественную пищу или дышать испорченным воздухом. Они же делают пищу приятной и возбуждающей аппетит, насыщают ароматами воздух; весеннего дня, осеннего леса, южной ночи. Недаром запахи из-за физиологического влияния называют «воздушными витаминами». Приятные запахи благотворно и умиротворяюще отражаются на самочувствии и настроении человека, дурной запах действует угнетающе. Известно значение обоняния у животных в поисках особей противоположного пола. Информация передается посредством химических феромонов или телергонов, которые выделяются специальными железами и являются чрезвычайно эффективными биологически активными соединениями и характеризуются высокой специфичностью. Поэтому каждому животному свойственен особый спектр.

Рейтинг: / 1

Нервная система и здоровье

Нервная система и психика, здоровье и внешний вид человека находятся в тесной взаимосвязи.

Некоторые из специалистов подчеркивают пользу получения круглый год в небольших количествах солнечных лучей и считают, что человек всегда должен быть слегка загорелым.

Многие кожные заболевания возникают на нервной почве — их причиной являются стрессы, нервные срывы, длительные перенапряжения нервной системы. Менее подвержены им люди с тренированной нервной системой, с устойчивым нервно-психическим состоянием, умеющие владеть собой, оптимисты. Психические переживания, особенно отрицательные эмоции — злоба и ненависть, жадность и зависть, страх и уныние, печаль, тоска, недовольство, мнительность и нетерпимость ускоряют функциональные нарушения нервной системы и обмена веществ, ведут к снижению сопротивляемости организма.

Такие свойства, как психическое равновесие, жизнерадостность, доброжелательность, такие положительные эмоции, как радость, удовольствие, восторг благотворно влияют на нервную систему, повышают жизненный тонус, снимают усталость.

Рейтинг: / 3

Применение растений при травмах, ранах, нарывах, ожогах

Брюква — как средство, ускоряющее заживление ран и ожогов (сок).

Капуста огородная — как ранозаживляющее средство (кашица из листьев капусты).

Картофель — для лечения ожогов (примочки из тертого картофеля).

Крапива двудомная — при застарелых ранах, свищах (прикладывают свежие листья или присыпают порошком из высушенных листьев).

Морковь посевная — для лечения обморожений, ожогов, гнойных язв и ран (прикладывание к раневой поверхности свежей кашицы).

Рейтинг: / 0

Что такое гормоны

Железы внутренней секреции вырабатывают гормоны, обеспечивающие нормальный рост скелета, нормальный рост и развитие всего организма. Встречаются иногда люди очень низкого или, наоборот, очень высокого роста. Карликовый и гигантский рост обычно связан с нарушением нормальной работы желез внутренней секреции в детстве.

Железы внутренней секреции играют огромную роль в управлении физиологическими функциями.

Некоторые железы обладают способностью и к внешней, и к внутренней секреции.

Примером может служить поджелудочная железа. Одни ее клетки вырабатывают поджелудочный сок, который по протоку вытекает в кишечник и способствует перевариванию пищи, — это проявление внешней секреции. Но в поджелудочной железе имеются также «островки» клеток внутренней секреции, которые вырабатывают специальный гормон инсулин, всасывающийся в кровь.

Рейтинг: / 0

Заготовка и хранение лекарственных растений в домашних условиях

После сбора корни отряхивают от земли, складывают в решетчатые корзины и промывают в холодной проточной воде. Затем раскладывают на подстилках, окончательно очищают от стеблей, мелких корней, если это нужно, крупные корни разрезают и досушивают. Некоторые корни (аир, алтей, солодка) перед сушкой очищают от коры.

Траву (надземную часть) собирают обычно в начале цветения. Срезают ее на уровне нижних листьев, но ни в коем случае не выдергивают руками, так как это загрязняет сырье и ведет к уничтожению запасов. Для личных целей нужно собирать столько, сколько необходимо на год, так как сырье имеет свой срок хранения. Лучше травы сушить в подвешенном состоянии под навесом. Если заготавливаете сырье для аптек, лучше его сдать сразу после сбора, чтобы сушить в механизированных сушилках с соблюдением температурного режима и гигиенических норм.

Цветки и соцветия собирают вручную в зависимости от сроков цветения каждого вида, но в основном в начале цветения — во избежание увядания и распада цветка или соцветия на отдельные элементы. Целыми соцветиями берут ромашку, календулу, пижму; цветками собирают алтей, коровяк, липу; у розы берут только лепестки.

Рейтинг: / 1

Воздействие холода на организм человека

Резкий холод организм человека переносит легче, чем, скажем, температуру от минус 5 до 10⁰С. Обычно о ее повышении или понижении сообщают нервные окончания, расположенные в коже. Эти «градусники» охраняют наши внутренние органы, своевременно информируя тепловые центры в головном мозге о колебаниях температуры внешней среды. Однако нерезкий холод как бы расхолаживает кожные рецепторы, и они не успевают передать точную погодную сводку. Защитные реакции организма дремлют, идет интенсивная потеря тепла, органы и ткани охлаждаются чрезмерно, и как итог — простуда и болезнь.

В Институте биофизики Минздрава России был проведен опыт, когда одновременно одну половину человеческого тела нагревали, а другую охлаждали. Перепад температур был примерно около 20°С, тем не менее испытуемый охарактеризовал свое состояние как комфортное. Такое благополучие возникло потому, что рецепторы кожи «передавали» противоположную информацию (холодно — жарко), которая, суммируясь, не вызывала у человека беспокойства.

Рейтинг: / 24

Воздействие звуков на человека

Человеку повсюду сопутствуют звуки. И днем и ночью (хотим мы этого или нет) мы становимся слушателями многозвучной симфонии, в которой сливаются шум ветра и рокот автомобильных двигателей, шум дождя и разноголосая речь, звуки музыки и урчание холодильника, топот ног и гул станков. Мы привыкли к этому оркестру, участниками которого являемся и сами.

Звуки информируют нас о чем-то или предупреждают об опасности, убаюкивают или настораживают. Наш орган слуха позволяет из всего их многообразия выбрать те, что более всего нужны в данный момент, проявляя при этом удивительную приспособленность. Так, один и тот же человек, находясь в шумном помещении, может не обратить внимания на вой автомобильной сирены под окнами, но, будучи, например, в сурдокамере, слышит удары собственного сердца.

Рейтинг: / 2

О пользе принятия ванны перед сном

Чувствуете усталость, слабость, головную или мышечную боль? Примите ванну - и все пройдет! Такие ванны не зря называют успокаивающими. Их принимают вечером, перед сном, чтобы снять накопившееся за день напряжение, успокоить нервы, расслабить мышцы. После них так хорошо спится! Продолжительность процедуры - 15-20 мин. хотим особо обратить внимание на то, что ванны нельзя принимать во время простуды, при высокой температуре. Если у вас нестабильное давление, слабое сердце, склонность к камнеобразованию или плохие вены, посоветуйтесь с врачом. Температуру воды выбирайте комфортную для вас - лежа в ванне, вы не должны чувствовать прохладу, озноб или жар.

Мятная ванна

2 ст. ложки мяты заварить стаканом кипятка, настоять, процедить и добавить в ванну. Туда же вылить 1 стакан молока. Уменьшает сухость кожи.

Рейтинг: / 2

Ванны здоровья

Наша кожа играет огромную роль в обмене веществ. Выполняет она защитные и выделительные функции, обеспечивает терморегуляцию и газообмен, выполняет эндокринные и имунобиологические функции. Поэтому очень важно, чтобы она была чистой и функционировала нормально. Не только гигиенические, но и лечебные ванны многие из нас могут принимать дома. Травяные ванны — это домашний курорт: удобно, дешево и эффективно. С этим нельзя не согласиться. Ведь сейчас многие имеют приусадебные участки, на которых легко и просто можно собрать или даже специально вырастить необходимые для этого растения. Мы целое лето боремся с сорняками, беспощадно выбрасываем их с огорода, а они могут пригодиться для ванн здоровья и красоты. Для ванн пригодны и грубые части растений: ветки малины, смородины, вся надземная часть ромашки, крапивы, пустырника, пырея, лебеды, листья березы, сосны, рябины, калины, даже корни и кора. Ванны из настоя трав очищают кожу от продуктов обмена, придают ей эластичность, упругость, приятный аромат, кроме того, действуют успокаивающе, улучшают обмен веществ, снабжают витаминами. Оптимальная температура ванны 35—36°, продолжительность 15—20 минут.

Рейтинг: / 1

Всего 91 - 101 из 101